大阪市城東区の
はしもと内科・循環器内科クリニック

予想外の冷え込みで咽頭痛や鼻水などの風邪症状や腹痛下痢などの
腸炎症状の患者さんが増えています。この時期体調をくずすと年末の
予定に影響します。感染予防に外出時のマスク装着、頻回な手洗い・
うがいを実施してください。

インフルエンザが猛威を振るっています。
インフルエンザはせきやくしゃみなどの飛沫感染のみならず
ドアノブや器具など手の接触からも感染します。
改めて手洗い、マスク着用、加湿、食事睡眠、心身の安楽など
抵抗力を高めることも有効です。

インフルエンザ感染症は
毎年冬に流行し日本での患者数約1000万人と推定されています
インフルエンザの一番の対策はかからないようにすることです
予防方法として
①うがい 手洗い
②マスク着用
③体調管理
④インフルエンザワクチン接種
どれか一つで完全予防できるものではなくなるべく多くの対策を
取り入れることが大切です

秋になりました
生活習慣病予防に効果的な{ウォーキング}がおすすめです
①血液循環がよくなり血管がやわらかくなります
②脳にも酸素が多く送られ脳活動が活発になります
③全身の脂肪を燃焼させて肥満改善します

①  細菌、ウィルスを体内にいれないこと

②  食物はしっかり加熱  (細菌６０度以上１０分、ウィルス９０度以上２分)

③  こまめに調理器具を殺菌

④  胃腸炎になった人になるべく近づかない

⑤  マメに手洗いする