連絡板

インフルエンザ予防接種

インフルエンザ感染症は
毎年冬に流行し日本での患者数約1000万人と推定されています
インフルエンザの一番の対策はかからないようにすることです
予防方法として
①うがい 手洗い
②マスク着用
③体調管理
④インフルエンザワクチン接種
どれか一つで完全予防できるものではなくなるべく多くの対策を
取り入れることが大切です

健康ウォーキング

秋になりました
生活習慣病予防に効果的な{ウォーキング}がおすすめです
①血液循環がよくなり血管がやわらかくなります
②脳にも酸素が多く送られ脳活動が活発になります
③全身の脂肪を燃焼させて肥満改善します

夏の胃腸炎 はやってます、要注意

①  細菌、ウィルスを体内にいれないこと

②  食物はしっかり加熱  (細菌60度以上10分、ウィルス90度以上2分)

③  こまめに調理器具を殺菌

④  胃腸炎になった人になるべく近づかない

⑤  マメに手洗いする

歩いて健康維持

1日4000歩あるきます、そのうち5分早歩きしますと

「寝たきりやうつ病」の予防になります

1日5000歩あるきます、そのうち8分早歩きしますと

「認知症、心臓病、脳卒中」の予防になります

ごあいさつ

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